لانقاص الوزن .. سلطة التونة للدايت

لانقاص الوزن .. سلطة التونة للدايت

ايجى 2030 /
سلطة التونة للدايت .. تشجعي بإنقاص وزنك ، وتعلمي يومياً طريقة عمل سلطات الرجيم المشبعة، الخفيفة واللذيذة بطعم التونة

وقت الطهى
30 دقيقة

يكفي ل
2 أشخاص
المقادير
– لتحضير الصلصة :
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
الكمون : ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)
– خيار : 2 حبة (مفروم)
– طماطم : 2 حبة (مفرومة)
– البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
– خس : حسب الرغبة (مفروم)
– الزيتون : 6 حبات
طريقة التحضير
‏اخلطي عصير الليمون الحامض مع الكمون ‏والفلفل الأسود في وعاء، حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏
‏‏ في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الزيتون والتونة.‏
‏ أضيفي مزيج الصلصة، قلّبي المكونات حتى تتداخل.‏
‏ قدّمي السلطة مباشرة.