ايجى 2030 /
وصفة صحية مليئة بالبروتين من فتافيت لبناء العضلات مع المتابعة في الجيم بطرق سهلة ومكونات جداً بسيطة.
الدجاج المشوي مع الخضار والبطاطا الحلوة:
المقادير:
300 صدر دجاج
ربع ملعقة ثوم باودر
ربع ملعقة بابريكا
زنجبيل مطحون
ملعقة وربع أعشاب مجففة
فنجان صغير خل أبيض
طريقة تحضير دجاج مشوي بالخضار:
بعد تتبيل الدجاج بها جيداً يتم تركها 15 دقيقة
حضري القصدير لشوي كل من البطاطا الحلوة بعد ضربها بالسكين وضعيها بالفرن 45 دقيقة
رشي الشواية بالقليل من الزيت وقومي بشوي الدجاج حتى تصل لدرجة الاستواء كاملاً
إلى جانب الدجاج قدمي الخضار المشوية والبطاطا الحلوة
