ايجى 2030 /
الرضاعة الطبيعية أحلى شي يجمعك بطفلك الرضيع!
بتجربين كمية مشاعر وعواطف ماجربتيها طول حياتك (اذا كنتي أم جديدة طبعا، الأمهات القديمات بيعرفون أنا قاعدة أحكي عن ايش) ، تجربة أنا مريت فيها وكثير غيري واستمتعنا فيها بحلوها ومرها وأتمنى كل أم في الوجود تجربها لأن كما هو معروف علمياً أن الرضاعة الطبيعيةهو أفضل غذاء ممكن تقدمينه لطفلك و مو بس مفيدة له مفيدة حتى لك!
خلونا شوي نستعرض بعض فوائد الرضاعة الطبيعية لك ولطفلك حبيبك.
فوائِد الرِضَاعة الطّبيعيّة
لطِفلك:
الحليب الطبيعي هو الأكل الطبيعي الوحيد اللي مصنوع خصيصاً لطفلك، وسبحان الله كيف أبدع في خلقه حليبك مصنوع بشكل فريد لولدك لو لا سمح الله كان مريض جسمك يصنع مضادات لمرضه في حليبك لو الجو برد الحليب يكون دافي شوي لولدك واذا الجو حر يكون شوي بارد لولدك بدون ماتبذلين أي مجهود في تسخين أو تبريد الحليب!
الرضاعة الطبيعية تخفف من فرص اصابة طفلك بالأمراض خصوصا الأمراض المعوية وتقوي جهازه المناعي.
الأطفال اللي يرضعون طبيعي يكونون أقل عرضة للسمنة وأقل عرضة لأمراض السكري من الدرجة الثانية وأقل عرضة لأمراض التهاب الأذن وهو من أكثر الأمراض شيوعاً عند الأطفال.
فوائد الحليب الطبيعي تتكيف مع احتياجات نمو الطفل، يعني حاجات طفلك في كل مرحلة عمرية تكون متغيرة والحليب الطبيعي يتغيرعلى هالأساس عشان تلبيها.
تساعد على نمو العقل والدماغ وزيادة نسبة الذكاء لطفلك.
لِك:
بإذن الله هي سبب كبير في التقليل من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي الله يحمينا منه والجميع.
طريقة طبيعية لخسارة الوزن. طبعا لازم مايكون أكلك بزيادة وتكثرين حلويات.
مايكلفك مادياَ! ولايتعبك بالتحضير والتعقييم جاهز في أي وقت!
يبني علاقة حب مميزة بينك وبين طفلك، لما ترضعينه وجسمك يلمس جسمه يسمع نبضات قلبك ويتطمن بقربك وأنتي تحسين نظراته وقربه منك كل هذا يقربكم من بعض أكثر ويقويكم عاطفياَ.
طيب ان شاء الله تحمستي وودك ترضعين طفلك كيف تبدين. تابعي معي الخطوات التالية أوضح فيها أهم مرحلتين للرضاعة الطبيعية اللي بتمرين فيها من لحظة البداية مروراً بالعوائق والمشكلات.
المرحلة الأولى: ماقبل الولادة
الله سبحانه يهيئ جسمك للرضاعة الطبيعيةعن طريق الهرمونات اللي تُفرَز خلال الحمل: وخز الحلمات، طراوة و حساسية الثديين وازدياد حجمهم. بما أن قنوات الحليب وخلايا إنتاج الحليب تتطور ويتدفق مزيد من الدم الى الثديين أكثر من السابق.
الأشياء المفروض تسوينها في هالمرحلة:
- في هالمرحلة جسمك يقوم بأغلب المهمة ما لك إلا انك تتهيئين نفسياً للرضاعة الطبيعية اقري عنها وعن فوائدها كثير عشان يكون لك دافع إن شاء الله ولا تنسين تشركين معك زوجك في الموضوع خليه يتحمس معك، اقري معه عن فوائدها شوفو مقاطع فيديو ” انصح بحلقة أحمد الشقيري خواطر10: عققته قبل أن يعُقّك”. ودخلي بعد أهلك في الموضوع لأنهم كلهم راح يحمسونك أنك تستمرين بالرضاعة الطبيعية ويكونون معك بهالتجربة يشجعونك ويساندونك.
- لازم تبلغين دكتورك أودكتورتك بقرارك عشان بعد الولادة مباشرة يجيب لك طفلك لأن الملامسة الجسدية لمّا تشيلين ولدك وتضمينه وتقربينه لصدر وتخلينه يرضع شوي كل هذا له دور كبير في تحفيز هرمون الحليب.
لستة بالأشياء اللي يُفضّل أنك تشترينها قبل الولادة استعداداً للرضاعة:
- حمالات صدر خاصة بالرضاعة. من تجربتي الشخصية أعجبتني جداً حمالات مذركير رائعة جداً وعملية.
- مخدة الرضاعة. جميلة ومفيدة وبتسهل عليك عملية الرضاعة خصوصاً أول الأيام بعد الولادة لأنك بتكونين تعبانة شوي ومُجهدة. والمخدة هذي عملية جداً ممكن تستخدمينها بكذا طريقة. (ممكن تشوفونها بالصورة تحت)
فوط خاصة للصدر عشان لو صار تسريب للحليب مايطلع على ملابسك. أرشح بيجون رائعة جداً.(الصورة تحت)
شفاط الحليب فيه منه أنواع مختلفة: اليدوي والكهربائي. اختيارك للنوع يعتمد على حاجتك له والميزانية طبعاً. بفصِّل بهالنقطة لأنها مهمة جدا.
غطاء أو سترة. ممكن تستعملين أي شال أو غطاء بس في أشياء مخصصة للرضاعة، أهم شي احرصي لما تشترين اشتري شي يكون قطن 100% عشان ماتحرر البيبي أثناء الرضاعة. (اللي في الصورة هذا غطاء مخصص للرضاعة ممكن تلاقونه بأمازون).
اختيار شفاط الحليب:
في عاملين مهمين جداً يساعدونك بإختيار الشفاط اللي يناسب احتياجاتك: الميزانية، نوع استخدامك له.
إذا كنتي تشتغلين وناوية ترجعين للشغل وتكملين رضاعة بنفس الوقت أنصحك بالكهربائي. أفضل خِيار لك من بين أنواع الشفاط الكهربائي اللي يجيك اثنين مع بعض رائع وفعّال وسريع يوفِّر عليك وقت وجهد زي Medela Pump in Style لكن سعره مرتفع نوعاً ما (في الصورة تحت).
إذا ميزانيتك محدودة ممكن تأخذين اللي شفاط واحد بس وفي كذا خيار من هالنوع ممكن بيجون أو ميديلا أو غيرهم لكن أرشح ميديلا لأن قطع غيارها متوفرة بكثرة ويركب عليها أكثر من نوع من الرضاعات، فما تلزمك بنوع معيّن وهذه الميزة موجودة بشفاط بيجون لكن عيب بيجون اللي أنا شفته أنه قطع غيار الآلة مو متوفرة بسهولة فبتتعبين لو ضاع منها شي. (صور أجهزة الشفط الكهربائية ممكن تشوفونها تحت)
إذا ميزانيتك محدودة ممكن تستعملين الشفاط اليدوي(في الصورة تحت). ميزة اليدوي سعره أقل ومايحتاج كهرباء فبتقدرين تنقلينه معك أي مكان. لكن العيب أنه متعب بالشفط. أرشح ميديلا أو بيجون وممكن تختارين أي نوع ترتاحين له بس انتبهي لنقطة نوع الرضاعة المستخدمة لأن افنت مثلا ماتقدرين تركبين في الجهاز الا الرضاعة العريضة.
المرحلة الثانية: عملية تنشيط الحليب بعد الولادة والبدء بالرضاعة
أول لحظة تضمين فيها ولدك بغرفة الولادة هي أفضل لحظة تبدين فيها الرضاعة. حاولي تعطينه صدرك على طول، هذا الشي بيهديه لأن طالع عالعالم مفجوع مسكين فلمّا يشم ريحتك ويسمع صوتك ونبضات قلبك اللي كانت مألوفة له وهو ببطنك هذا الشي بيهديه.
بعض الأطفال يكونون مصحصحين بعد الولادة فممكن يرضع على طول. بس مو مشكلة لو مارضع على طول عالأقل خليه يتحسس صدرك وويتمتع بحنانك وحضنك الدافئ لما تحملينه بهالطريقة. خلِّي الممرضة تساعدك في إيجاد وضعية مريحة للرضاعة، وتعلّمك كيف تحطين ولدك على صدرك بالطريقة الصحيحة اللي بشرحها لك بعد شوي بس لو أحد معك يساعدك يكون أفضل.
معلومة جميلة: “تلعب رائحة جسمك الطبيعية دوراً في ارتباط طفلك بك، وستساعد على بدء الرضاعة الطبيعية. تفرز هالة الحلمتين مادة دهنية بشكل طبيعي. تشبه رائحة هذه المادة السائل الأمنيوسي (السائل الذي يحيط بالجنين) ورائحته مألوفة وجذابة بالنسبة لطفلك، لاسيما بعد ولادته. سرعان ما سيعرف طفلك أن رائحة ثدييك تفوح منك، واللبأ والحليب. وهذا بمثابة جاذب قوي لمعانقتك والرضاعة من ثديك. لذا تجنبي استخدام الصابون المعطر، والعطور، ولوشنات الجسم في الأيام الأولى من الرضاعة الطبيعية، لاسيما على ثدييك أو حولهما”. الله لايحرم كل من يتمنى.
أول الأيام بعد الولادة صدرك يصنع سائل ثخين، دَبِق، لونه مائل عالأصفر اسمه اللِّبأ. يسمونه الغرب سائل الذهب ” Liquid Gold” ، لأنه يحتوي على فوائِد عظيمة يحتوي على: كالسيوم، بروتينات، معادن، و مضادات حيوية؛ يعني جميع الأشياء اللي يحتاجها طفلك بهالفترة. يُنتج من جسمك بكميات قليلة تستوفي حاجة طفلك لأول 3 الى 5 أيام بعد الولادة بعدها يبدأ يطلع الحليب العادي. مهم جداً أنك تعطينه طفلك حتى لو لاسمح الله ماقدرتي ترضعينه مباشرة اشفطيها واعطيها للممرضات يعطونها إياه.
الطريقة الصحيحة للرضاعة:
حمل طفلك:
(1)غسلي يدينك واجلسي بالوضعيّة المريحة لك، ممكن تخلين ظهرك مستقيم واستعملي مخدة (أفضّل أنك تستخدمين مخدة الرضاعة). واستعملي مخدة ورا ظهرك عشان تريحين جسمك أكثر، وتتفادين آلام الظهر. بعدين حطي طفلك عالمخدة. أو إذا تبين تكونين منسدحة وأنتي ترضعين، أهم شي تكونين بوضعية مريحة لِك ولولدك.(شوفي الصورة تحت).
(2)بعد ماتختارين الوضعيّة المريحة لكم؛ لفّي جسم ولدك عليك بحيث يكون بطنه جاي على بطنك ، ارفعي راسه ورقبته بإيدك وباليد الثانية ضبطي وضع جسمه بحيث يصير وجهه مقابل لصدرك وأنفه مقابل للحلمة، و رجعي راسه شوي على ورا.
تلقيم الثدي:
(1) الحين خلي ولدك يلتقط الحلمة، لازم تكون فتحة فمه كبيرة كفاية لتغطية الحلمة والهالة الداكنة اللي حولها.
(2) تأكدي أن الحلمة والهالة الداكنة اللي حولها في فم ولدك وحَنَكه ملامس للثدي والشفة السفلى واللِّسان تحت هالة الحلمة. لازم يكون في وضعية مريحة لك و له وتتأكدين أنه قاعد يتنفس من أنفه بصورة طبيعية. راح تحسين بوخزات خفيفة علامة أن الحليب بدأ يتدفق، وبتشوفين حَنَك ولدك بيبدأ يتحرك وبتسمعين صوت البلع هذه علامات أنه قاعد يرضع بسلاسة.
(للتوضيح أكثر ممكن تشوفين الصورة توضِّح الخطوات التفصيلية)
خلِّي ولدك يرضع المدة اللي يحتاجها، لاتشيلينه منك الا إذا هو أبعد من نفسه هذي هي علامة الشبع. رضعيه كل مأحتاج لاتنتظرين الين يبكي وتعطينه لأن ممكن ينفر منك أو ممكن ماراح يعرف يرضع وهو منزعج لأن لسانه راح يكون على ورا والمفروض يكون على قدام إذا بيرضع بطريقة صحيحة. عشان كذا إذا كان يبكي حاولي تهدينه قبل بعدين رضعيه.
كيف تثقين أن طفلك شبع؟
كثير أمهات يرضعون أطفالهم وطفلها بيشبع منها لكن تكون متخوفة من هالنقطة أن الطفل بيشبع وإلا لأ. السبب أن أنتي ماتشوفين الكميّة اللي قاعد يشربها ويزيد الطين بلَّة إذا جتك وحدة تقولك أن سبب بكاء ولدك هو الجوع وأن الحليب اللي أنتي تعطينه إياه خفيف!
وإلا مايكفيه!!
أو أنتي مافيك صحة ترضعين ولدك!!
أو صدرك صغير مافيه حليب!!!
وإلا تجيك مبالغات الحريم ، أنا كان الحليب يملِّي ملابسي من كثره! وممكن هالشي ماصار معك فتبدين تشككين بنفسك ومع التوتر فعلاً الحليب يقِلّ!
طيب ايش المفروض تسوين بهالحالة كيف تثقين بنفسك وبرضاعتك لولدك ، لازم أنك تعرفين نقاط محددة تكون لك خط دفاع لمّضا أحد يوجه لك هالكلام.
علامات شَبَع الطفل اللي يرضع طبيعي:
وزنه قاعد يزيد.
من الطبيعى ان يفقد الطفل 7-10%من وزنه فى اول ثلاثة او اربعة ايام من حياته.
فاذا حدث و وزنتي طفلك فى هذا الوقت يكون اول سبب يخليك تفقدين الثقة بنفسك مع ان هذا هو الطبيعى.
والمفروض ان يرجع الطفل هذا الوزن المفقود فى خلال اسبوعين من الولادة.
الطريقة الصحيحة لحساب الوزن
قياس وزنه ثالث او رابع يوم بعد الولادة لان هذا هو اقل وزن له,
ثم حساب الزيادة من اقل وزن وليس من الوزن لحظة الولادة.
بعد ذلك المفروض يزيد وزنه من 113-170 جرام فى الاسبوع.
تابعي وزنه مع الطبيب أو شيكي على جدول الأوزان اللي يكون مرفق مع جدول تطعيمات ولدك عشان تتطمنين أكثر.
عدد مرات التبرز والتبول.
من المنطقى انه اذا كان الطفل يشبع فانه يخرج اللي أخذه. و لازم تلغى تماما فكرة انا حليبي كثير لكن غير مغذي لان العلم اثبت تماما ان هذا غير صحيح الا فى الامهات اللي يسكنون فى اماكن المجاعات!
والطبيعى ان الطفل اول يوم يبلل حفاظة واحدة وثانى يوم يبلل حفاظتين
وهكذا الى ان يزيد الحليب زيادة كبيرة(هجمة الحليب)ويحدث احتقان الثدى بعدها يبلل 6 حفاضات ممتلئة
معلومة: “عشان تعرفين تعريف الحفاظة الممتلئة, جيبي حفاظة نظيفة وكبي فيها 40 مل ماء,هذي الكمية اللي المفروض تطلع من البيبي 6 مرات باليوم تقريباً”. ولازم يكون لون البول فاتح ورائحته مو نفاذة.
بعد 6 اسابيع يبلل الطفل 5 او 6 حفاظات فى اليوم ملء الواحدة حوالى 110 مل لان المثانة اصبحت تستوعب بول اكثر.
البراز لونه اسود ثم يتحول الى الاخضر ثم فى اليوم الخامس يكون اصفر ويكون عدد المرات من 3 الى 4 مرات يوميا بحجم ربع دولار معدنى او 2.5 سم وهذه صورة توضح حجم معدة الرضيع.
فإذا حسيتي اول يوم ان الحليب قليل او استخدمتي الشفاط الكهربى ونزل نقط تذكرى هذه الصورة، المطلوب منك 5 مل فى الرضعة أول يوم فقط.
عدد مرات الرضاعة.
ولدك يرضع من 8إلى 12 مرة باليوم.
حركة حَنَك الطفل أثناء الرضاعة وتوقفه للبلع.
نصائح لزيادة إدرار الحليب
تفريغ الثدي بعد كل رضعة يزيد من انتاج الحليب.
حبة البركة أو الحبة السودا، ممكن أخذها على شكل كبسولات أو طبيعية.
الحلبة، صح رائحتها مو مقبولة لكنها فعَّالة في ادرار الحليب . عالأقل اعتمديها في البداية الى أن يتحسّن عندك الإدرار.
الجرجير ممتاز لإدرار الحليب ومفيد يعوضك عن نقص الدم.
أكل البروتينات والخضروات والفواكه بصفة عامة تقوي جسمك وتساعد في ادرار الحليب.
شرب السوائل بكثرة خصوصاً الماء.
العدس والجزر، سويهم على شكل شوربة مفيدة جداً.
السمسم ومشتقاته. ممكت تاكلين حلاوة طيحنية أو تحطين مع أكلك زيت السمسم أو حبات السمسم نفسها كلها مفيدة ومدرة للحليب.
شفط الحليب، خصوصاً لو كان ولدك مايرضع منك لأي سبب كان. احرصي تشفطين كل ثلاث ساعات في كل مرة اشفطي ربع ساعة من كل جهة حتى لو الكمية اللي تطلع قليلة مع الإستمرار بيزيد إن شاء الله.
الأعشاب المفيدة في الإدرار: الشمر و الينسون. ممكن تحطين عندك ترمس\زمزمية سعة لتر واحد حطي فيها ملعقة كبيرة ينسون، ملعقة كبيرة شمر ، ملعقة كبيرة كمون ، وفنجال قشر قهوة بعدين صبي عليه موية حارة وخليه نص ساعة واشربيه. يجنن أتعب وأنا أقول روعة غير أنه يزيد الإدرار بإذن الله راح يساعدك على التخلص من الغازات اللي راح تتعبك بعد الولادة خصوصاً لو والدة قيصري.
- أهم نقطة أنك تخلين ولدك يرضع منك كل شوي حطيه على صدرك، كل مازاد عدد مرات الرضاعة جسمك يعطي تنبيهات للدماغ أنه يزيد كمية الحليب فيزيد بإذن الله.
أتمنى موضوعي أفادكم ، حاولت أجمع فيه أهم النقاط اللي المفروض تعرفينها عشان تبدين الرضاعة الطبيعية بالطريقة الصحيحة. فيه نقاط أخرى لنفس الموضوع راح أتكلم ان شاء الله عنها بإسهاب أكثر في مواضيع ثانية.
