ايجى 2030 /
وصفة صحية وشهية تلائم حميتك شوربة الشوفان مع الطماطم جربيها واستمتعي بطعمها الرائع
المقادير
الشوفان: 3 ملاعق كبيرة
رب الطماطم: ملعقتان صغيرتان
الماء: 3 اكواب
بندورة: 3 حبات (مقشرة ومفرومة)
البصل: 1 حبة (مفروم ناعم)
الزيت النباتي: ملعقتان كبيرتان
ملح: نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- ضعي الزيت في قدر على النار وحمري البصل حتى يذبل.
- أضيفي الطماطم والشوفان والماء والملح والفلفل واتركي الخليط ليغلي على النار لمدة 15 دقيقة.
- أضيفي عصير الطاطم وغطي القدر واتركيه حتى يتسبك على النار لمدة 15 دقيقة.
- أضيفي المزيد من الماء عند الحاجة.
- قدمي الشوربة ساخنة إلى جانب الدجاج المشوي.
