إيجى 2030 /
تشتكى معظم الفتيات من مشكلة تساقط الشعر أو تقصفه، الأمر الذي يؤدى إلى سعيهن الدائم للبحث عن الحل المناسب لزيادة نموه، والعمل على تقويته في أسرع فترة ممكنة.
ونصح أخصائي التغذية العلاجية عبد الله صلاح الدين بضرورة تناول بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والحديد، كحل فعال لمشكلات الشعر، وأهمها اللحوم الحمراء، العدس، السبانخ، وصفار البيض، كما حذر من تناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب للتأكد من الحالة الصحية.
وأكد “صلاح الدين”، على أهمية الحصول على فيتامين د، والمتوفر في الكبد، وسمك السلمون بدرجة كبيرة، كما أشار إلى الدور الهام للبقوليات والفواكه في تعزيز نمو الشعر، بالإضافة إلى القرنبيط، القرع، والأطعمة الحمضية، كونهم يمدون الجسم بعنصر الزنك، والفيتامينات اللازمة لتحسين عمل الجهاز المناعي، ومن ثم حماية الشعر من التساقط.
