إيجى 2030 /
قد يظن المرء أن انقاص الوزن خلال فصل الصيف هو أمر سهل، ولا يتطلّب الكثير من الوقت والمجهود، وذلك بفعل التعرّق الذي يصيب الإنسان، في الأجواء الحارة. هذه النظرية صحيحة، ولكن ما يساعد المرء على خسارة الوزن بطريقة اسرع، هو انتشار الفاكهة الصيفيّة المميّزة، التي تعود بالكثير من الفوائد لصحة الإنسان.
إن كنت حريصًا على اتباع نظام غذائي صحي عبر تناول شتى انواع الفاكهة الصيفية، إليك قائمة بأبرز هذه الفاكهة وفوائدها:
التوت الأسود، في الصيف يبدو تناول التوت الاسود أمرا في غاية المتعة، لا سيّما في اوقات الحر الشديد حيث الحرارة المرتفعة . هذه الفاكهة تحارب الدهون ايضاً المنتشرة في أنحاء الجسم
المشمش، هذه الفاكهة تساعد بشكل كبير في انقاص الوزن، وكذلك في المحافظة على بشرة نظيفة ومعِدة مرتاحة
الكرز، تناول الكرز خلال فصل الصيف هو أمر مميّز وينتشر بكثرة، في الواقع إن للكرز فوائد مميّزة لصحة جسم الإنسان وتوازن نظامه الغذائي
التين، ثلاث حبات من التين كفيلة بمنح الإنسان 60 وحدة حرارية، وهي بذلك تُغنيه عن تناول قطعة من الحلوى، وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن عبر الحصول على ما يكفي من السكر للجسم
المانجو، تناول المانجو خلال أيام الصيف الحارة يمنع إحساس العطش من التسلل إلى الجسم ويساعد في القضاء على الدهون
الدراق، يحتوي الدراق على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على حرق دهون الجسم
الخوخ، الخوخ هو من أبرز أنواع الفاكهة التي تعالج الإمساك الذي غالبًا ما يتعرض له الجسم خلال فصل الصيف بفعل تغيير المناخ، إضافة إلى ذلك فإنه يساعد في القضاء على الدهون أيضًا
البطيخ، على الرغم من السعرات الحرارية الموجودة في البطيخ، إلا أنها تبدو منخفضة بعض الشيء نسبة لأنواع الطعام الأخرى، إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية جدًا من المياه التي بدورها تساعد في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم
